get.fuckin.fit

May 29

when i spot a babe at the gym

May 28

May 28 Workout

• Leg Extensions:
  • 15 lb x 20 reps (+12 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+12 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+12 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+12 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 1-4 Warmup, 5-8 Superset 1
• Seated Leg Curl:
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • 50 lb x 15 reps (+15 pts)
  • Superset 1
• Leg Press:
  • 90 lb x 15 reps (+26 pts)
  • 90 lb x 15 reps (+26 pts)
  • 70 lb x 15 reps (+24 pts)
  • 70 lb x 15 reps (+24 pts)
  • Superset 2
• Calf Press On The Leg Press Machine:
  • 90 lb x 15 reps (+5 pts)
  • 90 lb x 15 reps (+5 pts)
  • 70 lb x 15 reps (+5 pts)
  • 70 lb x 15 reps (+5 pts)
  • Superset 2
• Stiff-Legged Dumbbell Deadlift:
  • 15 lb x 15 reps (+95 pts)
  • 15 lb x 15 reps (+95 pts)
  • 15 lb x 15 reps (+95 pts)
  • 15 lb x 15 reps (+95 pts)
  • Superset 3
• Standing Dumbbell Calf Raise:
  • 15 lb x 20 reps (+25 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+25 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+25 pts)
  • 15 lb x 20 reps (+25 pts)
  • Superset 3
• Dumbbell Squat:
  • 5 lb x 15 reps (+39 pts)
  • 5 lb x 15 reps (+39 pts)
  • 5 lb x 15 reps (+39 pts)
  • Superset 4 - Definitely could’ve used a lot more weight but my legs were shaking like crazyyy!
• Dumbbell Lunges:
  • 5 lb x 15 reps (+40 pts)
  • 5 lb x 15 reps (+40 pts)
  • 5 lb x 15 reps (+40 pts)
  • Superset 4
• Stretching:
  • 0:25:00 (+5 pts)

(via quiethealth)

May 27

(via fitspoforever)

I’m watching Undercover Boss Canada..

and the CEO of Goodlife Fitness doesnt know how to teach a fitness class and barely knows how to exercise. What! How the..?! So confused and i just dont understand at all..